"I am not so interested in transcendence anymore. I am interested in being right here, right now."
Frank Ostaseski

The Tao of Embodiment

Embodiment bedeutet ganz und gar im Körper und damit auf dieser Welt und in meinem Leben anzukommen und zu Hause zu sein. Mich vollständig im und als Körper zu erfahren, anstatt ihn zum Objekt zu machen. Ein Körper zu sein, anstatt einen zu haben - als Basis und Zentrum meines Erlebens und Handelns im Hier und Jetzt.

Die folgenden Kurse verbinden westliche und östliche Zugänge wie Do In, Yoga, Breathwork, Qigong und Meditation auf eine harmonische und durchdachte Weise, um über die Arbeit mit Körper und Bewusstsein tiefgreifende Transformation und Selbstkultivierung zu ermöglichen.

Der Weg des Wassers - Übungen für das Wasserelement und die Nieren         27.2.2026
     für

• mehr Energie und Vitalität
• Selbstregulation und Resilienz
• Tiefenentspannung und Regeneration
• Erdung und Selbstvertrauen
• Embodiment
• Stärkung des Vagus-Nervs
• Senkung des Vata-Doshas

    unterstützend und heilsam für:

• Stress, Zeitdruck und innerer Unruhe
• Müdigkeit, Erschöpfung und Burnout
• Verbesserung der Schlafqualität
• Ängste und Leistungsdruck
• Libido
• Gedankenkreisen, zu viel „Im-Kopf-sein"

Ort und Zeit: wahrhaftyoga@Heartspace (Hans-Sachs-Gasse 12, 8010 Graz) 17:30 - ca 20:00
Preis: Early Bird 39.- (bis 23.2.), danach 49.-

Anmeldung

Somatic Core Exercises - Grounding and centering the spirit                                      3.1.2026

Du erfährst und erlebst:

• Präsenz im Hier und Jetzt
  
• Klarheit und Mitgefühl
• Verankerung, Verwurzelung und Erdung
• Selbstvertrauen und klare Grenzen
• Stärkung des Vagus-Nervs
• Senkung des Vata-Doshas

Dieser Kurs wirkt unterstützend und heilsam für/bei: 

• Verdauung
• Menstruation
• Immunsystem
• Stress und „Nicht-abschalten-können“
• Müdigkeit und Energiemangel
• Gedankenkreisen, „Im-Kopf-sein“

Ort und Zeit: wahrhaftyoga@Heartspace (Hans-Sachs-Gasse 12, 8010 Graz) 10:00 - ca 19:00
Preis: Early Bird (bis 16.11. bzw. 12.12.) 109.-, danach 129.-, bei Buchung beider Kurse: 198.-

Anmeldung

Wind und Donner - Übungen fürs Holzelement und die Leber                                      27.3.2026

für

• Kreativität und authentischen Selbstausdruck
• für konstruktive Selbstbehauptung und empowerment
• Flexibilität und Gelassenheit
• Orientierung, Fokus und Zielgerichtetheit
• seinem Ruf folgen und seinen Weg finden
• stärkt den Vagus-Nerv
• senkt das Vata- und das Pitta-Dosha

Unterstützend und heilsam bei

• Kopfschmerzen und Migräne
• Problemen mit den Augen und der Sicht
• Menstruationproblemen
• Reizbarkeit, Ungeduld, Ärger
• innerer Angespanntheit und Nicht-loslassen-können
• Stress und Überarbeitung, Hamsterrad
• Entscheidungsschwäche, FOMO
• Visionslosigkeit und Gefühlen von Sinnlosigkeit
  

Die Kleine Wildgans - Leichtigkeit und Freiheit                         8.5.2026                                           

Die Kleine Wildgans ist eine kurze, in sich geschlossene Qigong-Form, die leicht zu erlernen. Sie fördert spatial awareness, die Orientierung in den 8 Richtungen und in den grundlegenden Polaritäten des Raumes. Das vermittelt dem Nervensystem Sicherheit auf einer tiefen, basalen Ebene und reguliert den Außen- oder Energiekörper und den Zentralkanal. 

• Präsenz im Hier und Jetzt
• mehr Energie und Vitalität
  
• Flexibilität, Mobilität und Kraft
• Zentrierung, Verwurzelung und Erdung
  
• Ausrichtung, Selbstvertrauen und klare Grenzen
• Selbstregulation und Resilienz
  
• Stärkung des Vagus-Nervs
• Senkung des Vata-Doshas
  
• full Embodiment

"Der Körper, den man hat. Der Leib, der man ist."
Karlfried Graf von Dürckheim